Αν νιώθετε ότι ο εθισμός σας στον καφέ έχει μετατραπεί σε κάτι ανθυγιεινό, σας συνιστώ να το εγκαταλείψετε.

Οι δύο πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες. Κούραση, πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα — όλα αυτά περιμένουν τους ανθρώπους που έχουν εγκαταλείψει τον καφέ. Αν δεν αντέχετε, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μερικές γουλιές από το ποτό.

Μέσα σε μια εβδομάδα, όλα γίνονται πολύ καλύτερα. Οι πονοκέφαλοι, η αϋπνία και άλλες σωματικές παθήσεις θα εξαφανιστούν, αφήνοντας μόνο την ανικανότητα.

Θα χρειαστεί περίπου ένας μήνας για να αποχαιρετήσει το σώμα σας την καφεΐνη ως διεγερτικό για το νευρικό σύστημα. Θα είστε καλύτερα σε θέση να αισθάνεστε κουρασμένοι και να ξεκουράζεστε όταν είναι απαραίτητο.

Σε έξι μήνες, όλοι οι υποδοχείς θα ανακάμψουν. Ο ύπνος, η ψυχική σας υγεία και η πέψη θα επανέλθουν στην κατάσταση που ήσασταν πριν κολλήσετε στην καφεΐνη.